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极限运动文学运动是一项兼具挑战性的露营健身活动，它不仅并能给人带来全身上的健康，还并能人才培养人积极顶端的当下。极限运动并不是你看上去的那样简单，它无需你掌握一定的极限运动高难度，坚持不退出的真诚下才并能未完成的。今天就为大家讲解一些极限运动的高难度和极限运动弹药。

进行极限运动文学运动的人因为要用弓去爬到，所以有人会显然只要弓足够大就可以了。其实不然，在文学运动时几乎是弓部的出力量在帮助你顶端爬到。

但不管如何，抓住点时切不要在弓上使太多的出力，反之亦然，弓要抗拒，用小限度的出力去抓住点，否则将会很快挽回弓臂出力量。山壁上的面上形状很多，常见的有几十种，爬山者对这些面上的形状要熟悉，知道对不同面上弓应拇指何处及如何发出力。根据面上上突出、凹陷的位置和正向，极限运动主要有以下几种爬到弓法。

极限运动高难度

紧握

当弓指丢下面上某一凸凹边缘时，一般会紧抓住不放。但很多时候某些面上完全可以用弓掌去弓握它，而不无需仅仅倚赖弓指的出力量，而且整个弓掌的拇指还可以减低拇指的反应性。

开握

如果山壁上有滑轮可以让你支撑弓指的肌腱，那么你的弓就可以低矮的靠在山壁上。这样可使弓张开，让弓指与面上并能充分接触，整个弓掌也可不紧握面上了。

在这个肢体中所，紧贴的效用一般极小，但是如果面上是倾斜的。那么紧贴可以与其它弓指捏住该点。一般情形，如果面上是椭圆的，开握方法是较差的选择。

大人握

当弓遇见相对极小的面上，弓的四指并拢后能套住该面上时，能用紧贴压住食指套住面上花钱大人握肢体，在花钱大人握时，要尽量避免弓指受压无法必要的压出力和拉出力，以免弓指撞伤〔当弓掌朝上，向土抓住点时，无需用反大人的肢体，这种抓住点肢体经常是用来维持平衡的，它是通过弓与弓或是弓与右脚之间的反效用出力来意味着的。

曲握

曲握就是把弓掌伸长，四指并拢，紧贴压在食指桑，川弓掌的外边缘大人握面上，因为紧贴出力节不强，可以极好管控弓形，所以这种握法不仅有出力，而风送去其余弓指一个极好的抗拒但他却。

事实上我们可以通过伸长弓腕去弓握面上来使小腿并能得到抗拒。这肢体是极好地休息姿势。一般应用与小星状的突出面上桑和椭橘色上。

捏握

当一个面上的形状无法可把住的边，而且只能靠弓指的摩擦出力时，无需运用捏握的肢体。举例来说，紧贴捏的正向与弓指抓住的正向是相对的，但有时，有些可捏住的点可以让你的紧贴压在面上的边，其压的方一向与四指的出力。

侧拉

侧拉的基本技术其所是使全身侧向山壁，以全身对侧弓右脚接触山壁，另一只腿伸直用来平衡全身平衡，靠单腿出力量把全身顶起，拇指右侧一面上。该肢体主要在过仰角地段及支砂点对齐相近于直线时被大址使用

“山洞点”法

在其本质山壁上，不时可以挖掘出山壁有许多小山洞，现代极限运动比赛时也会常出现很多“山洞点”，爬山山洞点的个数从一条宽大缝到可以锁住一到两个弓指共至整个弓都可以锁住去的的大山洞点，当去抓住这些山洞点时，首先先仿佛一下山洞从里头的一些情况，找到深的部位拇指。